ايجاد عادات صحيح خواب در نوزاد

 

الگوهاي معمول خواب نوزاد كدامند؟ 30.gif

در چند هفته اول نوزادان در حدود 17 تا 18 ساعت در روز مي خوابند؛ اين عادت در حدود ماه سوم به 15 ساعت در روز مي رسد. ولي حداقل در دو ماه اول تقريباً هيچگاه در يك نوبت بيش از سه تا چهار ساعت، خواه در طول روز يا شب، نمي خوابند. اين بـدان معناسـت كه شما نيز بيـش از اين نمي توانيد بي وقفه بخوابيد.13.gif در طول شب، شما بايد بيدار شده به نوزاد شير بدهيد31.gif و پوشك او را عوض كنيد34.gif و در طول روز با او بازي هم خواهيد كرد.36.gif در حالي كه بسياري از نوزادان در حدود 8 هفتگي تمام شب را ميخوابند بعضي ديگر تا 5 يا 6 ماهگي به اين مرحله نمي رسند. از همان ابتدا، شما با آموزش دادن به نوزادتان مي توانيد عادات خوب خواب را در نوزادتان به وجود آوريد. 33.gif

چگونه مي توانيد خواب نوزاد خود را تنظيم كنيد؟

علائم خستگي نوزاد را فرا گيريد37.gif

براي شش تا هشت هفته اول نوزاد قادر نخواهد بود كه بيش از 2 ساعت بي وقفه بيدار بماند. اگر سعي كنيد بيش از اين مدت او را بيدار نگه داريد، او بيش از حد خسته خواهد شد و ممكن است در بخواب رفتن مشكل پيدا كند. استفاد ه از قنداق كه روشي قديمي براي پيچيدن نوزاد است ممكن است در طول ماه اول احساس امنيت و آرامش در او ايجاد كند و راحت تر بخوابد.40.gif

به علائم خواب آلوده بودن نوزاد توجه كنيد. آيا او چشمانش را مي مالد،37.gif گوشش را مي كشد 14.gifو يا دور چشمانش حلقه سياه به وجود مي آيد؟43.gif اگر متوجه اين علائم و يا ساير علائم خواب آلودگي شديد فوراً او را در رختخواب بگذاريد. شما به زودي در مورد ريتم و الگوي خواب نوزاد خود حس ششم پيدا خواهيد كرد و به طور غريزي خواهيد فهميد كه چه موقع براي خواب آماده است.

اختلاف روز و شب را به نوزاد آموزش دهيد.

بعضي از نوزادان درست زمانيكه شما مي خواهيد به رختخواب برويد كاملاً بيدار مي مانند. براي ماه هاي اول شما قادر نخواهيد بود زياد اين حالت را از بين ببريد. ولي وقتي نوزاد به 2 هفتگي برسد مي توانيد اختلاف روز و شب را به او آموزش دهيد. 50.gif

وقتي نوزاد در طول روز بيدار و هشيار است تا آنجا كه ممكن است با او بازي كنيد. 14.gifخانه و اتاق او را روشن و پرنور نگه داريد و صداهاي معمولي خانه نظير زنگ تلفن و تلويزيون را كم نكنيد. اگر مايل است در طول مدت شير خوردن بخوابد او را بيدار كنيد. هنگام شير دادن در طول شب با او بازي نكنيد. نور و صدا را كم كنيد و با او زياد صحبت نكنيد42.gif. خيلي سريع او بايد دريابد كه شب هنگام بايد بخوابد. 18.gif

به او اين فرصت را بدهيد كه خودش بخواب رود.

وقتي نوزاد به 6 تا 8 هفتگي مي رسد به او فرصت بدهيد كه خودش بخواب برود. چگونه؟ جودي مندل، مدير مركز طب خواب در دانشكده پزشكي MCP-Hahnmann در فيلادلفيا و نوسينده «خوابيدن در طول شب: چگونه نوزادان، كودكان نوپا و والدين آنها مي توانند در طول شب خواب بهتري داشته باشند» پيشنهاد مي كند كه وقتي نوزاد خواب آلوده است ولي هنوز بيدار است او را روي تخت قرار دهيد. وي توصيه مي كند كه كودكان را حتي در اين سن خيلي پايين تكان ندهيد و آنها را هنگام خوابيدن در آغوش نگيريد20.gif. مندل مي گويد «والدين فكر ميكنند كه اعمال آنها در اين سن تاثيري در كودك ندارد. 22.gifكودكان عادات خواب خود را فرا مي گيرند. اگر در هشت هفته اول پس از تولد هنگام خواب او را تكان دهيد، چطور ممكن است در آينده انتظار ديگري داشته باشيد؟»39.gif

چگونه ايمني نوزاد را هنگام خواب برقرار سازيد؟

بهترين راه براي حفظ نوزاد از سندرم مرگ ناگهاني17.gif وساير خطراتي كه هنگام خواب وي را تـهديـد مي كند فراگيري قواعد خواب ايمن است. از مرتب بودن گهواره يا تختخواب و يا هرجاي ديگري كه نوزاد را هنگام خواب قرار مي دهيد اطمينان حاصل كنيد. 01.gif

ايجاد ايمني در محل خواب

در محل خواب نوزاد بالش يا كوسن قرار ندهيد13.gif زيرا با وجوديكه ممكن است راحت به نظر برسد محيط خواب ايمني براي نوزاد نخواهد بود. نوزاد براي خواب نياز به سطحي صاف و در عين حال سفت دارد. حيوانات و اسباب بازي ها را نيز از محيط خواب نوزاد دور سازيد. 34.gif

دقت كنيد كه نرده هاي تخت نوزاد بيش از 5 تا 6 سانتيمتر از هم فاصله نداشته باشد تا مطمئن باشيد كه سر نوزاد نمي تواند از آن عبور كند48.gif. همچنين مطئن شويد كه تشك براي تخت نوزاد اندازه است؛ نبايد بتوان بيش از دو انگشت بين تشك و ديواره تخت نوزاد وارد كرد.

نوزاد را به پشت بخوابانيد

خواباندن نوزاد به پشت احتمال بروز سندرم مرگ ناگهاني را كاهش مي دهد. كارشناسان معتقدند كه از سال 1994 كه سطح آگاهي جامعه در مورد خواباندن نوزاد به پشت افزايش يافته است، حدوداً جان 2000 نوزاد نجات داده شده است.11.gif11.gif11.gif

****************************************

مواظب خودتون و نی نی گوگولی هاتون باشین

فریب تربیت باغبان نخور ای گل49.gif                          که آب می دهد و گلاب میگیرد03.gif04.gif24.gif14.gif06.gif

بابای27.gif

/ 8 نظر / 30 بازدید
آب معدنی

سلام.ممنون که اومدين وبلاگم.فکر کنم امروز صبح يا ديروز ينجا بودم.پست قبليت رو هم خوندم.ايشالا به آرزوت برسی پدرجان.

پارسا

با سلام و تشکر از مطالب خوبتون با توجه به اطلاعاتتون ميخواستم بدونم چه طوری می تونم وزن جنين خود را اضافه کنم

زهرا

سلام صدف جون خوبی خانمی؟ ميگم يه فضولی !!!!!! اين چيزايی که مينويسی مربوط به رشته ی تحصيليت ميشه يا سرگرميته؟ ....... من با قسمت به او اين فرصت را بدهيد كه خودش بخواب رود‌ خيلی موافقم دوست دارم اگه خودم بچه دار شدم اين کار رو روش پياده کنم راستی از اون خبرت چه خبر؟؟ مردم اينقدر فضولی کردم!!!!!! قربونت بشم

MOna

سلام صدف جون من اولين باره وبلاگت رو ميخونم از روی آرزويت توی وبلاگ آب معدنی کنجکاو شدم وبلاگت رو بخونم . اگه ني نی نداری عوضش کلی اصلاعات داری که تا اون بياد حسابی از پسش بر مييايی. مطالب خوب و به درد بخوری بود دستت درد نکنه و به آرزوت برسی.

غنچه

سلام صدف مهبونم صدف جون اطلاعات اين دفعه واقعا من و هشيار کرد چون خواهر آقای همسر تازه نی نی دار شده و سر خواباندن بچه کلی دردسر می کشه

خانومی

سلام صدفی خوبی؟ امروز داشتم فکر می کردم وقتی ني نی دار شم حتما بايد يه سری پرينت از آرشيو وبلاگت بگيرم.

نيکو

صدفی گلم! يعنی من جا موندم آخر شدم؟ قلبونت برم با اين پستات.فکر کنم نی نی که دنيا بياد بلاگ تو بشه دايرت المعارف من! راستی دختر خالم متخصص زنانه خارج! زندگی ميکنه ميگفت اصلن بچه هارو دمرو نخوابونيد ! منظورت از به پشت خوابوندن دمرو يا طاقباز!!!۱ بوس بوس

زهرا

چقدر خوب که اينقدر به فکر دردونه ی آينده ات هستی راستش منم به شدت منتظرم.......تو هم برای من دعا کن