ويتامينها و مواد معدنی
ساعت ۱٢:٥٠ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٥/۳٠ 

داشتم می گشتم دنبال ویتامینها و مواد معدنی غذاها این روپیدا کردم گفتم بزارم اینجا شما هم بخونید

ویتامینها و مواد معدنی مهم

ويتامين آ( (vitamin A:

نقش آن : گلبول های سفيد خون را میسازد. برای بينايی، بهداشت پوست و مخاط اندام ها و رشد دندان ها و استخوان ها ضروری است. در جلوگيری از عفونت های ناشی از پيشرفت بيماری ايدز، مرگ و مير بزرگسالان، انتقال ويروس ايدز از مادر به فرزند، مرگ و مير زياد کودکان و نوزادان موثر است.

 منابع : جگر، زرده تخم مرغ ،ماهی های چرب،
لبنيات، تمام ميوه ها و سبزی های زرد و نارنجی، سبزيجات با برگ پهن سبز تيره، يونجه،

 ********************************************

تيامين -ويتامين ب۱ :(vitamin B1)

 نقش آن :برای سوخت و ساز انرژی لازم است و موجب تقويت اشتها و بهبود عملکرد سيستم عصبی بدن می شود.

 منابع :گوشت قرمز، مرغ ،ماهی، انواع لوبيا، غلات سبوس دار

 ********************************************

ريبو فلاوين -ويتامين ب  (vitamin B2) ۲:

 نقش آن :برای سوخت و ساز انرژی مهم است و در بينايی، بهداشت و سلامت پوست موثر است.

منابع :گوشت قرمز، شير، ماست، سبزيجات، غلات سبوس دار

********************************************

نياسين -ويتامين ب 3 (vitamin B3)  :

  نقش آن :برای سوخت و ساز انرژی، بهداشت و سلامت پوست، جهاز هاضمه و سيستم عصبی لازم است.

منابع :گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، ماهی، شير، غلات سبوس دار، بادام زمينی

********************************************

ويتامين ب 6 (Thiamin) (vitamin B6) :

   نقش آن :سوخت و ساز و جذب چربی ها و پروتئين ها را آسان و به ساختن گلبول های قرمز خون کمک می کند.

منابع :گوشت قرمز، تخم مرغ، ماهی، سبزی های دارای برگ پهن، يونجه، سيب زمينی شيرين، ذرت، کلم، آووکادو، موز، لوبيا سفيد، حبوبات، غلات سبوس دار،  تخمه ها و بادام، گردو

********************************************

اسيد فوليک (Folic acid ):

  نقش آن :برای ايجاد گلبول های جديد، مخصوصاً گلبول های قرمز خون و سلول های معده و روده لازم است.

 منابع :گوشت قرمز، جگر، زرده تخم مرغ ،ماهی، صدف، سبزيجات دارای برگ سبز پهن و آووکادو ،حبوبات، بادام زمينی، دانه های روغنی، غلات سبوس دار

********************************************

ويتامين ب 12 (vitamin B12) :

   نقش آن :برای ايجاد سلول های جديد و حفظ سلول های عصبی مهم است.

منابع :گوشت قرمز، ماهی، مرغ و پرندگان، تخم مرغ، غذاهای دريايی، ساردين، گياهان و جلبک دريايی شير، پنير، غلات سبوس دار

 ********************************************

ويتامين ث (vitamin C)  :

 نقش آن :به بدن کمک می کند تا از کلسيم و ساير مواد لازم برای ساختن استخوان ها و جدار رگ های خونی استفاده کند. جذب آهن را افزايش می دهد. مقاومت بدن را در برابر عفونت بالا می برد و به عنوان آنتی اکسيدان عمل می کند. برای سوخت و ساز پروتئين مهم است.

منابع :مرکبات کلم، سبزيجات، گوجه فرنگی، سيب زمينی، سيب زمينی هندی و بارهنگ 

 توجه: ويتامين ث ميوه ها و سبزيجات به علت قطعه قطعه کردن و خرد کردن آن ها، گرم کردن دوباره غذا و يا کهنه شدن آن ها از بين می رود.

********************************************

ويتامين ای (vitamin E):

 نقش آن :از ساختمان و اجزای سلول ها حفاظت کرده و مقاومت بدن را در برابر بيماری افزايش می دهد.

 منابع :سبزيجات، سبزيجات با برگ پهن سبز تيره، غلات سبوس دار، روغن های گياهی، بادام زمينی، آجيل، تخمه

********************************************

کلسيم (Ca) :

نقش آن :باعث ايجاد و استحکام دندان ها و استخوان ها می شود. به کارکرد قلب و ماهيچه ها، تنظيم فشار خون كمك مي كند.

منابع :ميگو، ماهی دودی (با استخوان(،سبزيجات، شير، نخود و لوبيا، آجيل

********************************************

يد  ( I ):

 نقش آن :رشد و عملکرد دست مغز و سيستم عصبی را تضمين می کند.

 منابع : ماهی، غذاهای دريايی، شير، نمک يد دار

 ********************************************

آهن  (Fe)  :

نقش آن :اکسيژن را به خون می رساند، گلبول قرمز از کار افتاده خون را حذف می کند و گلبول های تازه می سازد.

منابع :گوشت قرمز، گوشت پرندگان، جگر، تخم مرغ، ماهی، غذاهای دريايی، گياهان برگ دار سبز، يونجه،لوبيا، بعضی از غلات، غلات سبوس دار،بادام زمينی، تخمه ها

 ********************************************

منيزيوم (Mg :

 نقش آن :عضلات را تقويت می کند وبرای عملکرد درست سيستم عصبی مهم است. در رشد استخوان و نگهداری دندان ها موثر است.

منابع :غذاهای دريايی، گياهان دارای برگ سبز تيره، غلات، آجيل و حبوبات

********************************************

سلنيوم (Se)  :

  نقش آن :از آسيب ديدگی عضله قلب جلوگيری می کند.

منابع :گوشت قرمز، جگر، غذاهای دريايی، شير، هويج، پياز، سير، يونجه، قارچ، غلات سبوس دار

********************************************

روی  (Zn)  :

 نقش آن :سيستم دفاعی بدن را تقويت، هضم را آسان و ويتامين آ را جا به جا می کند.

 منابع :گوشت قرمز، جگر، مرغ، زرده تخم مرغ، ماهی، غذاهای دريايی، صدف ،شير، گياهان سبز برگ دار، کدو، سير، حبوبات، غلات، غلات سبوس دار، آجيل، تخمه کدو

 


کلمات کلیدی:
 
 
ساعت ۱۱:٥٠ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٥/٥/٢٩ 

گاه مي انديشم

آن زمان كه خبر مرگ مرا از كسي مي شنوي

روي تو را كاشكي مي ديدم

شانه بالا زدنت را بي قيد

كه مهم نيست زياد

و تكان دادن سر را كه عجيب

عاقبت مرد

                                                                       "حميد مصدق"


کلمات کلیدی:
 
کاهش وزن پس از زايمان
ساعت ۱۱:٤٢ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٥/٥/٢٦ 

براي ما خانمها داشتن يه اندام خوب يكي از ضرورياته

اصلا آدم وقتي مي ره خودش رو توي آينه نگاه مي كنه و از هيكلش راضيه اعتماد به نفس آدم انگار چند برابر مي شه

متاسفانه توي ايران بنا به همون گفته اي كه از بچگي زير گوشمون مي خوندند  كه دختر بايد سنگين باشه متين باشه باوقار باشه و........خيلي هامون ورزش كردن رو به مفهوم واقعي اش گذاشتيم كنار .نمي گم همه ولي من خودم تا سوم ابتدايي توي مسابقات ورزشي رشته دو شركت مي كردم و هميشه هم نفر اول بين مدارس بودم ولي بعد از اون كه رشد كردم و بزرگ شدم تحت تاثير حرفهاي معلمهامون كه همش زير گوشمون  ميخوندند قرار گرفتم و شدم يه دختر سنگين و رنگين و اين شد كه سنگين شدم.................

از همون موقع ها هم همش توي فكر رژيم و اين حرفها بودم و هرچند با رژيم گرفتن اندامم اون جوري كه مي خواستم نمي شد ولي از افزايش بي رويه وزنم هم جلوگيري مي كرد . ورزش هم گه گداري خيلي سبك مي كردم.

اين موند تا موقعي كه ازدواج كردم .از اون موقع بود كه واقها فهميدم ورزش كردن يعني چي!!!!!!!!!!با شوهرم (تو دوره نامزدي ) كه سرمون خلوت تر بود مي رفتيم غروبها بيرون و مي دويديم اونم توی این مورد سخت گیری می کرد مثل یک مربی و كم كم من حسابي اومدم روي فرم .بعدشم كه رفتم كلاس شنا و خلاصه از ورزش كردنم كلي لذت مي برم.

وزن الانم شايد با وزن 4 سال پيشم كه خيلي كم ورزش مي كردم فرقي نداره ولي سايزم زمين تا آسمون فرق داره سايز شلوارم از 42 به 38 رسيده و اين يعني براي من عالي..............

يه چند وقتي كه ورزش نمي كنم دلم  براش تنگ مي شه.مخصوصا پياده روي و دو

ولي الان سرمون شلوغتر شده و خيلي وقت نمي كنيم با هم بريم بدويم تصميم دارم برم يه باشگاه ورزشي ثبت نام كنم و شايد يه ترد ميل هم خريديم.

كسي از شما مي تونه بگه تردميل خوبه يا نه ؟؟يعني تجربه اش روداشته باشه؟؟؟؟؟

چون يكي از مواقعي هم كه لازمه ادم سريعا به فكر باشه بعد از زايمانه اين مطلب رو مي زارم .رعايت اين چيزا به اضافه يه ورزش روزانه 30 دقيقه اي فكر كنم بهترين اثر رو داشته باشه

*********************************************************

آيا مي توان در دوران شيردهي رژيم لاغري گرفت؟

بله مادران شيرده مي توانند وزن کم کنند البته با رعايت نکات و اصول تغذيه خود و فرزند شيرخوارشان اين کار انجام خواهد گرفت.

1-                صبر کنيد تا کودکتان دو ماهه شود بعد رژيم خود را شروع کنيد . اين کار به بدن شما زمان کافي براي توليد شير را خواهد داد تا هنگام شروع رژيم لاغري و محدود شدن کالري دريافتي شما شير مورد نياز کودک شيرخوارتان کم نشود. شير دادن به طور متوسط بين 200-500 کالري در روز مي سوزاند. پس بياد داشته باشيد بدون يک رژيم لاغري نيز شما در حال سوزاندن کالري هاي اضافي خود هستيد.

2-                بدون محدوديت شير بدهيد . تحقيقات مشخص کرده که شير دادن مرتب و طولاني تر از 6 ماه کاهش وزن را در مادر افزايش مي دهد.

3-                روزانه بين 1500-1800 کالري مصرف کنيد. هنگام دوران شيردهي شما نبايد کمتر از 1500 -1800 کالري مصرف نماييد و اکثر خانمهاي شيرده بايد حداکثر اين ميزان را دريافت نمايند. حتي بعضي از مادران به مقداري بيش از اين نياز دارند. اما مطالعاتي در اين زمينه نشان داده که دريافت کالري کمتر از 1500 براي مادر و کودک شيرخوار خطرآفرين خواهد بود.

4-                کاهش وزن را کمتر از 1.5 کيلو در هفته يا هرماه حدود 3 کيلو حفظ کنيد.

5-                دريافت کالري را بتدريج کم کنيد. افت ناگهاني در کالري ها مي تواند در توليد شير مادر تاثير بگذارد. بعضي از مادران در دوران بيماري حتي با از دست دادن آب بدن و يا مصرف دارو متوجه کم شدن ميزان توليد شير در خود ميشوند. فرضيه در اينجا وجود دارد که کاهش ناگهاني دريافت کالري در بدن مي تواند در بدن مادر حالت قحطي ايجاد کرده و منابع غيرضروري مانند توليد شير را خشک کرده و از کار بياندازد.

6-                از محلول هاي لاغري سريع جدا پرهيز کنيد.
رژيم هاي مايعات ، رژيم هاي کم قند، رژيم هاي تفريحي، کاهش وزن با روش مصرف دارو و غيره در طي دوران شيردهي به هيچ وجه توصيه نمي شوند.

******************************************************************


کلمات کلیدی:
 
اثر تغذيه بر افزايش باروری
ساعت ۱٢:۳٢ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٥/٢۳ 

دقت كردين يه وقتايي يه جمله يا يك فكر كوچولو چقدر مي تونه حال آدم رو عوض كنه به قول اون كسي كه توي اون كلاسه مي گفت فكر آدم يا شكل زنبوره با مگسه يه جوري ولش كن كه وقتي برگشت مثل زنبور باشه با عطر گلها برگرده و حالت رو بهتر كنه نه مثل مگس كه بره روي كثافتها بشينه و بياد حالت رو بدتر كنه

من ديشب يه موردش رو براي خودم اجرا كردم و چقدر حالم بهتر شد و نتيجه خيلي باحالي هم برامون داشت . 

*******************************************************************

تاثير تغذيه بر افزايش باروري

براي بسياري از افراد، داشتن فرزند ، يكي از مهمترين و پرمخاطره ترين تجربه هاي زندگي است. تحقيقات اخير حاكي از اين است كه از هر چهار زوج، يكي با مشكلات باروري گريبانگير است و اين مشكلات تأثير بسياري در وضعيت روحي و رواني افراد خواهد داشت.

درمان هاي تضميني ناباوري (IVF) شامل روش هاي استخراج و تلقيح تخمك و اسپرم و كاشت تخم در رحم مادر است. با اينكه اين روش بسيار پرهزينه است و درصد موفقيت پائين (14%)  آن و اثرات جانبي نامطلوبي دارد، استفاده از آن شايع است.

اكنون به خوبي دريافته ايم ، براي افزايش احتمال باروري، راه هاي طبيعي هم وجود دارد. نقش خطير تغذيه در رشد و نمو كودك در رحم به خوبي مشخص شده است. مثلا كمبود ويتاميني به نام اسيد فوليك موجب نقص لوله ي عصبي كودك خواهد شد. ليكن به نظر مي رسد كمبود مواد مغذي، هر چند اندك، احتمال اولين بارداري را كاهش مي دهد. شما احتمالاً يكي از افرادي هستيد كه به نظرتان، رژيم غذايي سالمي داريد و دچار كمبود مواد مغذي نيستيد، ولي احتمالا يك تجزيه و تحليل تغذيه اي از رژيم غذايي شما نشان خواهد داد كه يك يا چند ماده مغذي را كمتر از نيازتان دريافت مي كنيد.

براي افزايش احتمال باروري، بايد كليه مواد مغذي در حد نياز مصرف شوند و در بين آنها، موادي كه مهمتر هستند به ترتيب بيان مي شوند:

0 اسيدهاي چرب ضروري كه در روغن هاي گياهي، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و براي حفظ تعادل هورموني مورد نيازند.

0 عقيمي در مردان و زنان در ارتباط با كمبود ويتامين E است، چون با كمبود اين ويتامين بافت هاي توليد مثلي تخريب مي شوند.

0 منيزيم، روي و ويتامين A براي توليد سلول تخم مورد نياز است.

0 كمبود ويتامين B6   و  B2با ناباوري مرتبط است.

0 ويتامين A براي توليد هورمون هاي مردانه مورد نياز است (كه در ارتباط با عنصر روي است).

0 در بين كليه مواد مغذي كه با باروري مرتبط اند، "روي" از همه با اهميت تر است. اين ماده معدني براي فعاليت صحيح صدها سيستم آنزيمي بدن ضروري است. تعدادي از اين سيستم هاي آنزيمي مربوط به باروري در زن و مرد است. براي مثال رشد و نمو ديواره ي رحم بستگي به روي دارد و اين ماده معدني براي توليد اسپرم در مردان مورد نياز است.

تجزيه املاح موجود در موي( 1)افراد نابارور نشان مي دهد، تعداد كثيري از خانم هايي كه باردار نمي شوند و يا سقط هاي پي در پي دارند، دچار كمبود روي هستند. رژيم غذايي اغلب افراد تأمين كننده روي مورد نيازشان نيست و شرايطي چون استرس، سيگار كشيدن، آلودگي هوا و الكل موجب تخليه منابع روي بدن مي شود.

يكي از دلايل ديگر ناباروري، افزايش تماس با تركيبات استروژني مصنوعي است كه تعادل هورمون هاي بدن را به مخاطره مي اندازد. هورمون هاي مصنوعي در داروها و محصولات لبني غير اورگانيك (2) وجود دارد و گوشتها اغلب محتوي هورمون هستند. همچنين ماهي هايي كه از آبهاي آلوده صيد مي شوند،  حشره كش ها و مواد محتوي پلاستيك داراي هورمون هستند. در مردان دريافت مقاديري بالاي استروژن، توليد اسپرم را كاهش مي دهد و در زنان ايجاد كيست هاي تخمداني و رحمي مي كند كه با لطبع بر باروري مؤثر است. مثل آنكه اگر با كاشتن يك دانه بر روي يك خشكزار، انتظار درختي تنومند را داشته باشيم، دور از عقل است.

خانمي بنام دايانا (حدود سي سال ) ، مبتلا به كيست تخمدان بود واز شش سال پيش تحت درمان با هورمون بوده است. تمايل به باروري و گفته هاي پزشك مبني بر احتمال كم باروري با شرايط فعلي، او را واداشت تا پس از گفت و گو با پزشك معالج ، دارو درماني را قطع و به يك متخصص تغذيه مراجعه كند. دايانا دچار كمبود شديد املاح و عدم ثبات قند خون بود كه موجب احساس خستگي و تمايل شديد به مصرف مواد قندي مي شد. رژيمي خاصي برايش تنظيم شد و مكمل هاي قوي املاح حاوي روي و كروم توصيه شد. همچنين از عصاره گياهي سويا و agnus castus استفاده كرد كه تنظيم كننده تعادل هورمون بدن هستند. پس از مدتي با رعايت رژيم غذايي اصولي و رژيم درماني، دايانا به آرزويش كه مادر شدن بود ، رسيد.

اگر اين شرح حال، شما را قانع مي كند در رژيم غذايي تان تغييرات اساسي بدهيد.

 در همين رابطه به نتيجه تحقيقي كه در دانشگاه سوري( 3) انجام شد ، توجه كنيد. در سال 1978 اثرات تغذيه و ديگر عوامل محيطي بر باروري بطور گسترده مورد بررسي قرار گرفت. در اين بررسي صدها زوج از رژيم اصولي به همراه مصرف مكمل ويتامين و مواد معدني پيروي كردند و از نظر عفونت ادراري، مسموميت با فلزهاي سنگين و مواد مسموميت زاي ضد باروري مورد بررسي قرار گرفتند. نتايج نشان داد 81 درصد از اين زوج ها، با سابقه ي ناباروري ، صاحب فرزندان سالم و تندرست شدند.

در مورد دستيابي هاي علم تغذيه  جديد در زمينه ي درمان ناباروري باز هم صحبت خواهيم كرد.

1-     يكي از روشهاي بررسي ميزان روي بدن، تجزيه و اندازه گيري آن در موي افراد است.

2- Non – organic

3- University of sarrey

كارشناس تغذيه تبيان

******************************************************

دوستان عزيز لطفا اگه تجربه اي دارين دريغ نفرمايين

پ.ن.۱: زهرا جون منابع حاوی روی رو خواسته بودی اینا هست:

ما 20 تا 40 درصد میزان روی موجود در غذا را جذب می‌‌کنیم. غذاهایی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و بوقلمون، آماده‌ترین شکل قابل دسترس روی قابل جذب هستند. روی موجود در سبزیجات کمتر برای بدن ما قابل دسترس است و فیبر سبزیجات به تنهایی میزان روی را که قابل جذب و استفاده است کمتر می‌کند. محصولات لبنی و تخم مرغ دارای میزان نسبتاً خوبی روی هستند اما جذب روی از این مواد مشکلتر است.

غذاهای زیر بهترین منبع قابل استفاده روی است:

صدف نرم تن(غنی‌ترین منبع)، گوشت قرمز، میگو، خرچنگ و دیگر ماهی‌های صدف، منابع دیگر روی که کمتر قابل جذب است شامل لوبیا، نخود چشم سیاه، سویا، بادام زمینی) غلات کامل، فیبرو، توفو، مخمر آبجو، سبزی پخته شده، قارچ، لوبیا سبز و دانه کدو است.

http://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B1%D9%88%DB%8C_(%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%86%DB%8C)


کلمات کلیدی:
 
سفر نامه
ساعت ۱٠:٤۳ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٥/٥/۱٩ 
کلمات کلیدی:
 
تب در کودکان ۰ تا ۱۲ ماهه
ساعت ۱:٠٠ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٥/۱٤ 

سلام سلام

این چند روزه اگه خدا بخوا گوش شیطون کر بالاخره می خوایم بریم مسافرت .قضیه اش هم اینه که یکی از دوستای عزیزدوره دانشجوییم که خیلی دوستش دارم داره عروس می شه حالا خودش شهسواریه و این و شوهرش هر دوتا تهران هستند ولی اقای دوماد همدانیه ما هم گفتیم بریم هم فاله هم تماشا هم می ریم عروسی و هم یه سر می ریم همدان مسافرت .حالا اگه جور بشه فردا صبح راه می افتیم .فردا شب حنابندونه و دوشنبه شب عروسی ولییییییییییی ما سه شنبه شب هم مراسم عقد کنون دعوتیم چالوس خلاصه اینکه از اونجا هم باید یکراست بریم چالوس.خلاصه اینکه احتمالا تا ۴ شنبه نیستم پس روز پدر و البته روز مرد به مرد زندگیم مبارک و به همه مردا و پدرهای عزیز بخصوص بابای خودم که خیلی دوستش دارم.

موظب خودتون باشین

---------------------------------------------------------------------

تب در كودكان 0 تا 12 ماه

از كجا بفهميم كودكمان تب دارد؟

يك راه سريع اين است كه پيشاني كودك را ببوسيم يا لمس كنيم. اگر احساس مي كنيد كه پيشاني كودك داغ است احتمالاً تب دارد. مطالعات نشان داده اند كه اين روش ساده در خيلي از موارد دقيق است. استفاده از دماسنج (ترمومتر) مي تواند شما را مطمئن كند.

بيشتر متخصصين اطفال بر اين باورند كه درجه حرارت طبيعي كودك سالم بين 36 تا 38 درجه سانتيگراد است. اگر درجه حرارت مقعدي كودك بالاي 38 درجه سانتيگراد باشد تب دارد. در صورتيكه كودك زير 3 ماه باشد بايد بلافاصله به پزشك مراجعه كرد.

چه زماني بايد به پزشك مراجعه كرد؟

شما بهتر از همه مي توانيد تشخيص دهيد كه كودكتان بدحال است يا نه. بنابراين در صورتيكه احساس نگراني مي كنيد، صرف نظر از اينكه درجه حرارت بدن كودك چقدر است، به پزشك مراجعه كنيد. بعلاوه، درجه حرارت مقعدي تنها شاخص نگران كننده بودن تب كودك نيست. سن و رفتار كودك نيز مهم است. تب در كودكان زير 3 ماه جدي تر است و تب بالايي كه مانع بازي كردن و غذا خوردن كودك نمي شود ممكن است چندان جدي نباشد. بخاطر داشته باشيد كه زماني كه كودك در حال فعاليت است بدنش گرمتر از زماني است كه تازه از خواب بيدار شده. نكته ديگري كه بايد بياد داشت اين است كه سيكل طبيعي ترموستات داخلي بدن انسان بگونه اي است كه درجه حرارت بدن انسان در ساعات غروب و سر شب بالا مي رود.

با توجه به آنچه گفته شد، در موراد زير بايد به پزشك مراجعه كرد:

  • درجه حرارت مقعدي بالاي 38 درجه سانتيگراد در كودك كمتر از سه ماه
  • درجه حرارت مقعدي بالاي 38.3 درجه سانتيگراد در كودك سه ماهه و بالاتر

وجود علائم زير همراه با تب نيز مي تواند نشانه جدي بودن مشكل باشد:

  • كاهش اشتها، بي حالي، رنگ پريدگي يا بر افروختگي واضح، يا وجود تغييرات ديگر در رفتار يا ظاهر كودك
  • وجود دانه هاي كوچك قرمز-ارغواني روي بدن كه با فشار دادن سفيد نمي شوند يا وجود لكه هاي ارغواني بزرگ؛ هر دو اين علائم مي توانند نشانه عفونت باكتريال جدي باشند.
  • كودك نمي تواند غذا را ببلعد و آب دهانش مرتب مي ريزد؛ اين ممكن است علامتي از اپي گلوتيت (التهاب اپي گلوت - اپيگلوت قسمتي از حنجره است كه موقع بلع غذا مانع ورود غذا به مري و مجاري تنفسي مي شود) باشد. اپي گلوتيت سبب تورم قسمت عقبي گلو شده و مي تواند جان كودك را به خطر اندازد.
  • حتي بعد از تميز كردن بيني، كودك نمي تواند خوب نفس بكشد كه ممكن است نشانه اي از ذات الريه يا آسم باشد.
  • كودك به نظر هذيان آلود و گيج مي رسد و بسيار تحريك پذير و كج خلق است؛ اين علائم ممكن است علائم يك عفونت ويروسي يا باكتريال جدي باشند.

در صورتيكه بابت ظاهر يا رفتار كودك خود دچار نگراني هستيد، صرف نظر از اينكه درجه حرارتش بالا باشد يا نه، حتماً به پزشك مراجعه كنيد. همچنين به خاطر داشته باشيد كه تب تنها يكي از علائم بيماري است. توجه داشته باشيد كه علائمي نظير سرفه و گوش درد (در صورتيكه به آن مشكوكيد) يا استفراغ و اسهال را حتماً به پزشك اطلاع دهيد زيرا به وي در تشخيص كمك مي كند.

قبل از مراجعه به پزشك چه كارهايي مي توان انجام داد؟

اگر كودك شما زير 3 ماه است بهتر است كودك را نزد پزشك ببريد. همچنين بهتر است قبل از مراجعه به پزشك از داروي تب بر استفاده نكنيد زيرا ممكن است مانع تشخيص صحيح شود.

در صورتيكه كودك سه ماهه يا بزرگتر است و علامت مهم ديگري غير از تب ندارد مي توان به كودك استامينوفن كودكان داد. در صورتيكه كودك حداقل 6 ماهه باشد مي تواند براي پايين آوردن تب از ايبوپروفن كودكان هم استفاده كرد. در صورتيكه تب ظرف يك ساعت پايين نيايد از پزشك معالج در مورد استفاده از دارويي ديگر سؤال كنيد. در صورتيكه از استامينوفن استفاده كرده و نتيجه نگرفته باشيد پزشك ممكن است ايبوپروفن را توصيه كند.

صرف نظر از اينكه كودك شما در چه سني است، اگر علائمي دال بر بيماري يا عفونتي جدي دارد بايد او را نزد پزشك ببريد. در صورتيكه كودك بي حال نيست، مايعات مي خورد، و درجه حرارت بدنش با مصرف دوز مناسب استامينوفن يا ايبوپروفن زير 38.9 سانتيگراد باقي مي ماند، مي توان قبل از بردن او نزد پزشك 24 ساعت صبر كرد. از آنجا كه تب اغلب اولين علامت بيماري است در صورتيكه زود نزد پزشك برويد ممكن است تشخيص مشكل باشد.

دليل تب چيست؟

تب عموماً علامتي دال بر واكنش بدن كودك به عفونت است. سيستم دفاعي بدن كودك شامل گلبول هاي سفيد خون است كه به باكتري ها حمله كرده و آنها را از بين مي برند.

يكي ديگر از دلايل تب گرمازدگي است. گرما زدگي عارضه اي خطرناك است كه ممكن است بر اثر بازي كردن كودك در آفتاب يا ماندن در اتومبيلي كه شيشه هايش بالاست در يك روز گرم اتفاق افتد. اگر بدن كودك بر اثر ماندن زير آفتاب يا در فضاي سربسته و گرم تب دار باشد و درجه حرارتش با در آوردن لباس ها و ماندن در محيط خنك پايين نيايد بايد بلافاصله به پزشك مراجعه كرد.

اگر تب دفاعي در مقابل عفونت است چرا بايد آنرا پايين آورد؟

از آنجا كه تب قسمتي از واكنش دفاعي بدن به باكتري ها و ويروس هاست بعضي محققين معتقدند كه دفاع بدن در مقابل عفونت ها، وقتي درجه حرارت بدن بالا باشد مؤثرتر است. از سوي ديگر، اگر درجه حرارت بدن خيلي بالا باشد كودك بخوبي غذا نمي خورد، مايعات نمي نوشد و نمي خوابد و اين مسايل باعث مي شود ديرتر بهبود يابد. يك راه حل اين است كه با نظر پزشك به كودك استامينوفن يا ايبوپروفن كودكان بدهيم. (توجه داشته باشيد كه ايبوپروفن در كودكان زير 6 ماه توصيه نمي شود.) هر دو اين داروها به پايين آوردن تب كمك مي كنند بدون آنكه بر دفاع بدن در مقابل عفونت اختلالي ايجاد كنند. با پايين آمدن تب، حال كودك بهتر شده و مايعات بيشتري مي نوشد و همين مسئله بهبود را تسريع مي كند. توجه داشته باشيد كه قبل از دادن هر دارويي به كودك با پزشك مشورت كنيد.

راه هاي پايين آوردن تب

اگر كودك بر اثر تب بي حال نشده است لزومي به استفاده از دارو نيست. براي پايين آوردن تب مي توانيد مقدار زيادي شير سينه يا شير خشك به كودك بدهيد تا هم درجه حرارتش پايين آيد و هم از كم شدن آب بدن جلوگيري شود. همچنين زياد به كودك لباس نپوشانيد. بالا بودن درجه حرارت بدن كودك ممكن است ناشي از لباس بيش از حد، هواي گرم، و يا فعاليت زياد باشد. در اين مواقع بهتر است لباس كودك را كم كرده و تشويقش كنيد كه كمي استراحت كند و يا فعاليت كمتري در يك فضاي خنك داشته باشد.

اگر تب كودك را اذيت مي كند مي توانيد با آب ولرم پاشويه كنيد و يا در وان پر از آب ولرم قرار دهيد. پاشويه به شستن پاها و يا انداختن پارچه خيس روي پاها محدود نمي شود. براي پاشويه مي توانيد يك اسفنج را به آب ولرم آغشته كنيد و از بالا روي بدن كودك بكشيد.

هرگز با استفاده از الكل نوزاد را پاشويه نكنيد زيرا الكل از طريق پوست جذب شده و وارد خون مي شود. ورود الكل به خون مي تواند سبب بروز مشكلات تنفسي يا تشنج شود و يا كودك بر اثر افت قند خون خواب آلوده يا تحريك پذير گردد.

چه داروهاي تب بري براي كودك بي خطرند؟

با تأييد پزشك مي توانيد از استامينوفن و ايبوپروفن كودكان براي پايين آوردن تب استفاده كنيد. (استفاده از ايبوپروفن در كودكان زير 6 ماه توصيه نمي شود.) دوز صحيح دارو بستگي به وزن كودك دارد. سعي كنيد هميشه با استفاده از يك پيمانه يا قطره چكان دوز دقيق دارو را به كودك بدهيد. هيچگاه هيچ داروي تب بري را بيش از تعداد دفعات توصيه شده به كودك ندهيد. تعداد دفعات معمول تجويز استامينوفن هر 4 ساعت و ايبوپروفن هر 6 ساعت است.

هيچگاه به كودك خود آسپيرين ندهيد. آسپيرين ممكن است كودك را مستعد سندرم Reye كند. اين بيماري نادر است ولي مي تواند كشنده باشد.

توصيه آخر اينكه: بسياري از داروهاي ضد سرماخوردگي و سرفه، حاوي تركيبات تب بر نظير ايبوپروفن يا استامينوفن نيز هستند. قبل از استفاده از اين داروها روي بروشور و روي جعبه دارو را بدقت مطالعه كنيد و در صورتيكه داراي تركيبات تب بر است از دادن داروي تب بر ديگر به كودك خودداري كنيد.

چرا تب كودك با وجود دادن تب بر پايين نمي آيد؟

اگر تب 30 تا 45 دقيقه بعد از مصرف دارو ادامه يافت براي اطمينان از كافي بودن دارو، دوز دارو و پيمانه اي را كه با آن دارو را به كودك داده ايد كنترل كنيد. در صورتيكه ميزان داروي داده شده كافي باشد ممكن است بدن كودك به دارو جواب نداده است. اگر استامينوفن ظرف يك ساعت تب را پايين نياورد، براي استفاده از داروي ديگر با پزشك مشورت كنيد.

در صورت وقوع تشنج ناشي از تب چكار بايد كرد؟

بالا رفتن ناگهاني تب (مثلاً از 38.9 به 40.5 درجه سانتي گراد) ممكن است سبب تشنج شود. در بيشتر موارد، "تشنج ناشي از تب" بي خطر است ولي اين از اهميت موضوع كم نمي كند و بايد به آن توجه كافي كرد. در صورتيكه كودك به چنين تشنجي دچار شد (تنفس كودك سنگين مي شود، آب دهانش راه مي افتد، سياهي چشم هايش بالا مي رود، و يا دست و پايش بشدت تكان مي خورد)، بلافاصله او را به پشت يا به پهلو و دور از اجسام سخت و تيز بخوابانيد. سر كودك را به آرامي به يك طرف برگردانيد تا استفراغ يا بزاق براحتي از دهانش خارج شود. مطمئن شويد چيزي در دهانش نيست و تا زماني هم كه در حال تشنج است چيزي در دهانش نگذاريد. سعي كنيد مدت زمان طول كشيدن تشنج را بخاطر بسپاريد. اين نوع تشنج ها معمولاً بين ده ثانيه تا سه يا چهار دقيقه طول مي كشند.

وقتي تشنج تمام شد سعي كنيد درجه حرارت بدن كودك را پايين بياوريد تا مانع بروز تشنج هاي بعدي شويد. اگر كودك هوشيار است مي توانيد به او استامينوفن كودكان يا -در صورتيكه بزرگتر از 6 ماه است- ايبوپروفن كودكان بدهيد. لباس هاي كودك را در آوريد و او را با آب ولرم پاشويه كنيد. اگر كودك هوشيار است و ميتواند چيزي بخورد به او شير سينه يا شير خشك بدهيد.

حتي اگر تشنج خفيف باشد يا فقط چند ثانيه طول كشيده باشد با پزشك خود تماس بگيريد و در صورت لزوم كودك را نزد او ببريد. اگر در زمان تشنج رنگ كودك به آبي متمايل شد، بيشتر از چند دقيقه تكان هاي شديد داشت، بعد از تشنج در نفس كشيدن مشكل داشت، و يا يك ساعت بعد از تشنج هنوز هم بي حال و خواب آلوده بود به اورژانس مراجعه كنيد.

چرا تب كودك بعد از پايين آمدن دوباره بر مي گردد؟

تا زماني كه عفونت برطرف نشود كودك تب مي كند و اين مسئله ممكن است 2 تا 3 روز طول بكشد. بعضي عفونت ها نظير آنفولانزا، ممكن است 5 تا 7 روز طول بكشد. اگر كودك آنتي بيوتيك مي گيرد ممكن است 48 ساعت طول بكشد تا تب پايين بيايد. داروهاي تب بر درجه حرارت بدن را موقتاً پايين مي آوردن ولي تأثيري بر عفونت ندارند.

وجود تب بدون علامت ديگر

در صورتيكه كودك تب داشته باشد ولي علائم ديگري نظير آبريزش بيني، سرفه، استفراغ، يا اسهال نداشته باشد تشخيص مي تواند مشكل باشد. بعضي عفونت هاي ويروسي نظير Roseola (جوش هاي قرمز پوستي) سبب ايجاد سه روز تب بالا و متعاقب آن جوش هاي صورتي كم رنگ بر روي پوست تنه مي شوند. عفونت هاي جدي تر نظير مننژيت (التهاب پرده هاي نخاع)، عفونت هاي ادراري، يا باكتريمي (وجود باكتري در خون) نيز ممكن است سبب تب بالا بدون علائم ديگر شوند. در صورتيكه كودكتان تب بالا بدون علائم ديگر دارد به پزشك مراجعه كنيد.



کلمات کلیدی:
 
پایان اولین انتظار
ساعت ٩:٥٩ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٥/٥/۱۱ 
کلمات کلیدی:
 
آزمایش
ساعت ٢:٠٥ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٥/٩ 
کلمات کلیدی:
 
در ارتباط با پست قبلی
ساعت ۳:٢۳ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٥/٧ 

سلام

این مطلب رو از جای دیگه خوندم که با اونی که قبلا توی پست قبلی گذاشته بودم تناقض داره اینم می زارم حالا قضاوت با خودتون که کدوم درسته

من به نظر خودم این یکی درست تره

******************************************

از خوابيدن كودكان به پشت جلوگيري كنيد


تحقيقات نشان مي دهد كودكان نوپا هنگامي كه به پشت خوابيده اند بيش از حالات ديگر دچار وقفه تنفسي هنگام خواب يا ساير مشكلات تنفسي مي شوند. به گزارش فارس به نقل از پايگاه اينترنتي دانشگاه تگزاس، نشانگان قطع تنفس انسدادي هنگام خواب يك مشكل پزشكي جدي است كه سالانه 500 هزاركودك در ايالات متحده از آن رنج مي برند. علت اين حالت معمولاً بزرگي لوزه ها و لوزه سوم است و علائم آن عبارتند از انسداد نسبي يا كامل مجاري تنفسي فوقاني در طي خواب، خرخر، كبود شدن رنگ صورت، و بدي خواب. دكتر كوين پريرا 60 كودك را از نظر رابطه بين وضعيت خوابيدن و بروز نشانگان قطع تنفس انسدادي هنگام خواب بين دسامبر 2001 و دسامبر 2003 مورد مطالعه قرار داد.به گفته وي نتيجه اين مطالعه نشان مي دهد كه خوابيدن به پشت باعث افزايش ميزان بروز بيماري فوق در كودكان با سن پايين تر از 4 سال مي شود.


http://asp.irteb.com/news/completenews.aspx?id=5668

_________________

بابای


کلمات کلیدی:
 
ايجاد عادات صحيح خواب در نوزاد
ساعت ۱٢:۱٦ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٥/٥ 

 

الگوهاي معمول خواب نوزاد كدامند؟

در چند هفته اول نوزادان در حدود 17 تا 18 ساعت در روز مي خوابند؛ اين عادت در حدود ماه سوم به 15 ساعت در روز مي رسد. ولي حداقل در دو ماه اول تقريباً هيچگاه در يك نوبت بيش از سه تا چهار ساعت، خواه در طول روز يا شب، نمي خوابند. اين بـدان معناسـت كه شما نيز بيـش از اين نمي توانيد بي وقفه بخوابيد. در طول شب، شما بايد بيدار شده به نوزاد شير بدهيد و پوشك او را عوض كنيد و در طول روز با او بازي هم خواهيد كرد. در حالي كه بسياري از نوزادان در حدود 8 هفتگي تمام شب را ميخوابند بعضي ديگر تا 5 يا 6 ماهگي به اين مرحله نمي رسند. از همان ابتدا، شما با آموزش دادن به نوزادتان مي توانيد عادات خوب خواب را در نوزادتان به وجود آوريد.

چگونه مي توانيد خواب نوزاد خود را تنظيم كنيد؟

علائم خستگي نوزاد را فرا گيريد

براي شش تا هشت هفته اول نوزاد قادر نخواهد بود كه بيش از 2 ساعت بي وقفه بيدار بماند. اگر سعي كنيد بيش از اين مدت او را بيدار نگه داريد، او بيش از حد خسته خواهد شد و ممكن است در بخواب رفتن مشكل پيدا كند. استفاد ه از قنداق كه روشي قديمي براي پيچيدن نوزاد است ممكن است در طول ماه اول احساس امنيت و آرامش در او ايجاد كند و راحت تر بخوابد.

به علائم خواب آلوده بودن نوزاد توجه كنيد. آيا او چشمانش را مي مالد، گوشش را مي كشد و يا دور چشمانش حلقه سياه به وجود مي آيد؟ اگر متوجه اين علائم و يا ساير علائم خواب آلودگي شديد فوراً او را در رختخواب بگذاريد. شما به زودي در مورد ريتم و الگوي خواب نوزاد خود حس ششم پيدا خواهيد كرد و به طور غريزي خواهيد فهميد كه چه موقع براي خواب آماده است.

اختلاف روز و شب را به نوزاد آموزش دهيد.

بعضي از نوزادان درست زمانيكه شما مي خواهيد به رختخواب برويد كاملاً بيدار مي مانند. براي ماه هاي اول شما قادر نخواهيد بود زياد اين حالت را از بين ببريد. ولي وقتي نوزاد به 2 هفتگي برسد مي توانيد اختلاف روز و شب را به او آموزش دهيد.

وقتي نوزاد در طول روز بيدار و هشيار است تا آنجا كه ممكن است با او بازي كنيد. خانه و اتاق او را روشن و پرنور نگه داريد و صداهاي معمولي خانه نظير زنگ تلفن و تلويزيون را كم نكنيد. اگر مايل است در طول مدت شير خوردن بخوابد او را بيدار كنيد. هنگام شير دادن در طول شب با او بازي نكنيد. نور و صدا را كم كنيد و با او زياد صحبت نكنيد. خيلي سريع او بايد دريابد كه شب هنگام بايد بخوابد.

به او اين فرصت را بدهيد كه خودش بخواب رود.

وقتي نوزاد به 6 تا 8 هفتگي مي رسد به او فرصت بدهيد كه خودش بخواب برود. چگونه؟ جودي مندل، مدير مركز طب خواب در دانشكده پزشكي MCP-Hahnmann در فيلادلفيا و نوسينده «خوابيدن در طول شب: چگونه نوزادان، كودكان نوپا و والدين آنها مي توانند در طول شب خواب بهتري داشته باشند» پيشنهاد مي كند كه وقتي نوزاد خواب آلوده است ولي هنوز بيدار است او را روي تخت قرار دهيد. وي توصيه مي كند كه كودكان را حتي در اين سن خيلي پايين تكان ندهيد و آنها را هنگام خوابيدن در آغوش نگيريد. مندل مي گويد «والدين فكر ميكنند كه اعمال آنها در اين سن تاثيري در كودك ندارد. كودكان عادات خواب خود را فرا مي گيرند. اگر در هشت هفته اول پس از تولد هنگام خواب او را تكان دهيد، چطور ممكن است در آينده انتظار ديگري داشته باشيد؟»

چگونه ايمني نوزاد را هنگام خواب برقرار سازيد؟

بهترين راه براي حفظ نوزاد از سندرم مرگ ناگهاني وساير خطراتي كه هنگام خواب وي را تـهديـد مي كند فراگيري قواعد خواب ايمن است. از مرتب بودن گهواره يا تختخواب و يا هرجاي ديگري كه نوزاد را هنگام خواب قرار مي دهيد اطمينان حاصل كنيد.

ايجاد ايمني در محل خواب

در محل خواب نوزاد بالش يا كوسن قرار ندهيد زيرا با وجوديكه ممكن است راحت به نظر برسد محيط خواب ايمني براي نوزاد نخواهد بود. نوزاد براي خواب نياز به سطحي صاف و در عين حال سفت دارد. حيوانات و اسباب بازي ها را نيز از محيط خواب نوزاد دور سازيد.

دقت كنيد كه نرده هاي تخت نوزاد بيش از 5 تا 6 سانتيمتر از هم فاصله نداشته باشد تا مطمئن باشيد كه سر نوزاد نمي تواند از آن عبور كند. همچنين مطئن شويد كه تشك براي تخت نوزاد اندازه است؛ نبايد بتوان بيش از دو انگشت بين تشك و ديواره تخت نوزاد وارد كرد.

نوزاد را به پشت بخوابانيد

خواباندن نوزاد به پشت احتمال بروز سندرم مرگ ناگهاني را كاهش مي دهد. كارشناسان معتقدند كه از سال 1994 كه سطح آگاهي جامعه در مورد خواباندن نوزاد به پشت افزايش يافته است، حدوداً جان 2000 نوزاد نجات داده شده است.

****************************************

مواظب خودتون و نی نی گوگولی هاتون باشین

فریب تربیت باغبان نخور ای گل                          که آب می دهد و گلاب میگیرد

بابای


کلمات کلیدی:
 
شل سيلور اشتاين
ساعت ٢:٤٢ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٥/٥/۳ 

ديشب بعد از يك ماه ازاسباب کشیمون بالاخره اين بخت كتابهاي  من باز شد و  نشستم اينارو مرتب كردم. توي كتابام يك كتاب ديدم از شل سيلور اشتاين كه موقع دانشجويي خريده بودم .نشستم و براي چندمين بار از اول تا آخرش رو خوندم.كلا نوشته هاشو دوست دارم يك جور متفاوتي مي نويسه

دو تا از اونا رو اينجا مي نويسم.

هنوز هم منتظر اون خبر خوبه هستم .

چيزي  به جاي بگذار

يك نقاشي احمقانه بكش

يك شعر لي لي لولو بگو

يك آواز لالا لي لي بخون

توي آشپزخانه ديرام درامي برقص

چيز جديدي به جا بگذار

كه قبلا توي دنيا نبوده

 

سوال عجيب

از گورخري پرسيدم:

" تو سفيدي راه راه سياه داري

يا اينكه سياهي راه راه سفيد داري؟"

گوره خره به جاي جواب دادن پرسيد :

" تو خوبي فقط عادتهاي بد داري

يا بدي و چند تا عادت خوب داري ؟

ساكتي بعضي وقتها شلوغ مي كني

يا شيطوني بعضي وقتها ساكت مي شي؟

ذاتا خوشحالي و بعضي روزها ناراحت مي شي؟

يا ذاتا افسرده اي و بعضي روزها خوشحال مي شي؟

لباسهات تميزن و فقط پيرهنت كثيفه

يا كثيفن و شلوارت تميزه؟"

و گورخر پرسيد و پرسيد و پرسيد.

و پرسيد و پرسيد و بعد رفت .

ديگه هيچوقت از گورخرها درباره راه راهاشون چيزي نمي پرسم.

 

 

 

 ***************************************

 


کلمات کلیدی: